Tematický celok: Crossminton
Téma: Základné držanie rakety
CVIČENIA:
Prípravná časť (8 – 10 min.)
Hra s prihrávkami
– žiakov rozdelíme do dvoch družstiev. Vyhradíme miesto hry podľa počtu žiakov v jednom tíme. Cieľom hry je hodiť košík desaťkrát medzi žiakmi toho istého tímu bez toho, aby sa dotkol zeme. Ak sa dotkne košíka druhé družstvo získava bod a začína opäť prihrávkami. Vyhráva družstvo, ktoré má viac bodov.
Poznámka: Ak je v jednom tíme päť hráčov, odporúčame ihrisko 9m x 9m. Pri väčšom počte žiakov zväčšíme aj rozmery ihriska.
Pomôcky: košík, kužele
Hlavná časť (25 – 30 min.)
Učiteľ vysvetli a ukáže ako sa drží raketa pri bekhendovom a forhendovom údere.
Štafetová hra s prenášaním košíka
– žiakov rozdelíme do viacerých družstiev. V každom družstve sú štyria až šiesti žiaci. Prvý žiak v družstve má na rakete košík. Jeho úlohou je bežať pomedzi kužele s košíkom na rakete až po posledný kužeľ. Naspäť beží s košíkom v ruke a odovzdá ho ďalšiemu členovi svojho družstva. Víťazí to družstvo, ktorého všetci členovia splnia úlohu ako prví. V každom novom štarte zmeníme držanie rakety, z bekhendového na forhendové a naopak.
Obmena: Ak to žiaci zvládnu, môžu prejsť na obchádzanie kužeľov cúvaním, teda stále sú otočený ku štartu.
Poznámka: Cvičenie začneme chôdzou a postupne prejdeme do behu. Opakujeme ho štyri až šesť krát. Ak žiakovi spadne počas súťaže košík, musí ho zodvihnúť a pokračovať z miesta, kde mu spadol. Dávame pozor na správnu techniku.
Pomôcky: rakety, košíky, kužele
Hra „kradnutie košíkov s raketou“
– žiaci súťažia ako jednotlivci. Každý žiak má svoju raketu, ktorú drží forhendovým držaním a snaží sa preniesť košík z kužeľa do prázdneho kužeľa. V kuželi môže byť položený iba jeden košík. Víťazí ten žiak, ktorý prenesie čo najviac košíkov. Žiaci môžu na rakete prenášať iba jeden košík.
Obmena: Bekhendové držanie rakety.
Poznámka: Kužele položíme na zem naopak, aby sme do nich mohli ukladať košíky. Ak žiakovi spadne košík z rakety, musí ho zodvihnúť a pokračovať z miesta, kde mu spadol. Dávame pozor na správnu techniku.
Pomôcky: rakety, košíky, kužele
Vyhadzovanie a chytanie košíkov
– žiaci vyhadzujú košík nad seba a chytajú oboma rukami naraz.
Obmena: Chytanie košíka do jednej ruky (pravej alebo ľavej).
Poznámka: Ak žiaci zvládnu chytať košík oboma rukami naraz, môžu prejsť na chytanie jednou rukou.
Pomôcky: košíky
Odbíjanie košíka nad sebou
– žiaci môžu začať odbíjanie vyhodením košíka nad raketu alebo položením košíka (Fun) na raketu s následným prudším pohybom rakety nahor. Raketa je vo forhendovom držaní. Žiaci majú čo najviac odbiť košík daným držaním rakety bez toho, aby im spadol na zem. Žiaci musia odbiť košík do výšky minimálne tri metre nad raketu.
Obmena: Bekhendové držanie rakety.
Poznámka: Žiak si chytí košík do jednej a raketu do druhej ruky. Žiakom môžeme dať minimálny limit odbitia košíka (napríklad desať krát) bez pádu košíka na zem a postupne to navyšovať. Dávame pozor na správnu techniku.
Pomôcky: rakety, košíky Fun
