Tematický celok: Crossminton
Téma: Forhendový úder a výmena
CVIČENIA:
Prípravná časť (8 – 10 min.)
„Prehadzovaná“
– Žiaci sú rozdelení do dvoch družstiev. Stredová čiara volejbalového ihriska rozdeľuje priestory družstiev. Každý žiak má v ruke košík. Úlohou družstiev je na znamenie začať hádzať košíky do poľa súpera, pričom sa žiaci snažia zbaviť košíkov zo svojho poľa. Žiaci prehadzujú košíky dominantnou rukou. Na znamenie učiteľa, žiaci ukončia prehadzovanie košíkov a spočítajú sa košíky na jednotlivých stranách. Víťazí to družstvo, ktoré ma menej košíkov vo svojom poli.
Obmena: Žiaci prehadzujú košíky nedominantnou rukou.
Poznámka: Žiaci môžu hádzať stále iba jeden košík, ale rôznymi spôsobmi – zhora, zdola a bokom. Pri záverečnom znamení sa žiaci hrajú na „sochy“, teda, že ostanú v polohe v akej boli počas znamenia.
Dbajte na všeobecnú bezpečnosť na ihrisku.
Pomôcky: košíky
Hlavná časť (25 – 30 min.)
Striedavé odbíjanie košíka „vysoká-nízka“ nad sebou forhendovým držaním
– žiaci začínajú odbíjanie vyhodením košíka nad raketu. Raketa je vo
forhendovom držaní. Žiaci majú čo najviac odbiť košík forhendovým držaním rakety bez toho, aby im spadol na zem striedavým spôsobom a to, raz vysoká, raz nízka a to sa stále opakuje. Víťazí ten, ktorý odbije čo najviac striedavých úderov.
Obmena: Striedavé odbíjanie košíka pred sebou a s raketou medzi nohami.
Poznámka: Žiak je postavený bokom a vykročený nedominantnou nohou vpred. Chrbát ruky je smerovaný k zemi. Zdôrazňujeme žiakom striedanie rôznych výšok letu košíka. Dbajte na to, aby boli žiaci od seba v dostatočnej vzdialenosti.
Pomôcky: rakety, košíky Fun
Nahadzovanie na forhendový úder
– žiaci sú rozdelení do dvojíc a stoja tvárou k sebe. Jeden z dvojice nahadzuje košíky na forhendovú stranu a druhý sa ich snaží odbiť. Košíky hádžeme iba zdola, a tou rukou, v ktorej držíme raketu. Odbíjajúci hráč stojí mierne bokom nedominantnou nohou a rukou vpredu. Pri údere prenáša váhu zo zadnej nohy na prednú. Raketa po
údere pokračuje v pohybe až k druhej ruke.
Obmena: Ak žiaci zvládnu cvik správne, sťažte ho tak, že pred úder pridáte krok ľavej nohy doprava pred pravú nohu, s vytočením tela vbok.
Poznámka: Úlohy sa menia po dvanástich úderoch. Dbajte na správny postoj a správne držanie rakety a uvoľnené prsty. Dbajte na to, aby sa po samotnom odraze košíka od rakety dokončil pohyb ruky s raketou smerom k druhej ruke.
Pomôcky: rakety, košíky Fun, kužele
„Kolotoč družstiev“
– žiaci sú rozdelení do družstiev. Hrá sa na malých kurtoch. Hráč, ktorý odbije košík sa ihneď zaradí dozadu a postupne sa posúva vpred, kým nepríde naňho rad. Hra sa boduje a dĺžka hry závisí od počtu žiakov alebo od času na túto aktivitu určeného.
Obmena: Družstvo, ktoré prehrá určitý počet košíkov, prichádza o jednu raketu. Hrá sa až kým družstvo s jednou raketou neprehrá.
Poznámka: Dbajte na všeobecnú bezpečnosť na kurte. V kurte stojí iba jeden hráč. Ostatní sú zoradení za kurtom.
Pomôcky: rakety, košíky Fun
